Tuliskan rumus menghitung denyut nadi recovery

maksimal=220-umur×85%
minimal=220-umur×70%

Cara Menghitung

1. Tempel dan tekankan (Jangan
terlalu keras) tiga jari (telunjuk, tengah, manis) salah satu tangan
pada pergelangan tagan yang lain.
2. Temukan denyut nadi kita.
3. Setelah itu,
barulah kita mulai menghitung.Hitunglah denyut nadi Selama 15 detik. Kemudian, hasilnya dikalikan 4.

Angka-angka Itu

Denyut nadi normal: 60 – 100/menitDenyut nadi maksimal: 220 – umurZone latihan (training zone; yaitu

tingkat intensitas dimana Anda bisa berolahraga): 70% – 85% dari denyut nadi maksimal